10 Tips Belajar Pintar

Belajar mendadak menjelang ujian memang tidak efektif. Paling nggak sebulan sebelum ulangan adalah masa ideal buat mengulang pelajaran. Materi yang banyak bukan masalah. Ada sepuluh cara pintar supaya waktu belajar kita menjadi efektif.

1. Belajar Memahami, Bukan Sekedar Menghafal

Fungsi utama kenapa kita harus belajar adalah memahami hal-hal baru. Kita boleh menghafal 100% tentang semua detail pelajaran, tapi yang lebih penting adalah apakah kita sudah mengerti betul dengan semua materi yang dihapal itu. Jadi sebelum menghapal, selalu usahakan untuk memahami dulu garis besar tentang materi pelajaran

2. Membaca Adalah Kunci Belajar

Agar kita bisa memahami pelajaran, minimal membaca materi-materi yang penting dua kali dalam sehari, yaitu sebelum dan sesudah materi itu diterangkan oleh guru. Karena otak sudah mengolah materi tersebut sebanyak tiga kali untuk menjadi jaminan bekal yang tersimpan cukup lama diotak kita.

3. Mencatat Pokok-Pokok Penting dalam Pelajaran

Tinggalkan catatan pelajaran yang berlebihan. Ambil intisari atau kesimpulan dari setiap pelajaran yang sudah dibaca ulang. Kata-kata kunci inilah yang berguna untuk waktu kita mengulang pelajaran selama ujian.

4. Menghafal Kata-kata Kunci

Kadang, mau tidak mau kita harus menghafal materi pelajaran yang lumayan banyak. Sebenarnya ini bisa disiasati. Buatlah kata-kata kunci dari setiap hapalan, agar mudah diingat otak saat kita memanggilnya.

5. Pilihlah Waktu Belajar yang Tepat

Waktu belajar yang paling tepat adalah pada saat tubuh kita masih segar. Memang tidak semua orang punya waktu belajar tepat yang sama lohh.. Tapi biasanya, Pagi hari adalah waktu yang tepat untuk berkonsen trasi penuh. Gunakan saat ini untuk mengolah materi-materi baru. Sisa-sisa energi bisa digunakan untuk mengulang pelajaran dan mengerjakan pekerjaan rumah.

6. Membangun Suasana Belajar yang Nyaman

Banyak hal yang bisa membuat suasana belajar menjadi nyaman. Kita bisa memutar lagu yang sesuai dengan keinginan kita. Tempat belajar juga bisa kita sesuaikan. Kalau sedang bosan dikamar bisa diteras atau diperpustakaan. Kuncinya jangan sampai aktivitas kita terganggu oleh pihak lain.

7. Membuat Kelompok Belajar

Kalau sedang bosan belajar sendiri, bisa belajar bareng teman. Tidak usah banyak-banyak karena tidak efektif, maksimal lima orang. Buat pembagian materi untuk dipelajari masing-masing orang. Kemudian setiap orang secara bergilir menerangkan materi yang sudah dikuasainya itu ke seluruh anggota lainnya. Suasana belajar seperti ini biasanya seru dan dijamin tidak akan mengantuk.

8. Latih Sendiri Kemampuan kita

Sebenarnya kita bisa melatih sendiri kemampuan otak kita, Pada setiap akhir bab pelajaran, biasanya selalu diberikan soal latihan. Tanpa perlu menunggu instruksi dari guru, coba jawab semua pertanyaan tersebut dan periksalah  sejauh mana kemampuan kita. Kalau materi jawaban tidak ada dibuku, cobalah tanykan kepada guru anda.

9. Kembangkan Materi yang sudah Dipelajari

Kalau kita sudah mengulang materi dan menjawab semua soal latihan, jangan langsung tutup buku. Cobalah kita berpikir kritis ala ilmuan. Buatlah beberapa pertanyaan yang belum disertakan dalam soal latihan. Minta tolong guru untuk menjawabnya. Kalau belum puas, cari jawabannya pada buku referensi lain atau internet. Cara ini mengajak kita selalu berpikir kedepan dan kritis.

10. Sediakan Waktu untuk Beristirahat

Belajar boleh kencang, tapi jangan lupa untuk beristirahat. Kalau dikelas, setiap jeda pelajaran gunakan untuk melemaskan pikiran. Setiap 30-45 menit waktu kita belajar dirumah selalu uruti dengan istirahat. Kalau pikiran sudah blank atau sudah tidak bisa berpikir lagi, jangan memaksakan diri. Setelah istirahat, badan menjadi segar dan otak pun siap menerima materi baru.

Satu lagi, tujuan dari ulangan dan ujian adalah mengukur sejauh mana kemampuan kita untuk memahami materi dalam pelajaran disekolah. Selain menjawab soal-soal latihan, ada cara lain untuk mengetes apakah kita sudah paham suatu materi atau belum. Coba kita jelaskan dengan kata-kata sendiri setiap materi yang sudah dipelajari. Kalau kita bisa menerangkan dengan jelas dan teratur, tak perlu detail, berarti kita sudah paham.

7 Hewan Dengan Suara Tertinggi

Hewan mengirimkan pesan untuk alasan-alasan yang sangat spesifik, seperti untuk tanda bahaya atau untuk ritual perkawinan. Beberapa panggilan tersebut begitu keras dapat melalui air atau terpental pohon bermil-mil untuk sampai ke penerima mereka, dan Binatang yang memiliki Suara Terbesar akan kita bahas berikut :

Paus Biru

Suara paus biru adalah yang paling keras di bumi, dengan keras 188 desibel, jika kita bandingkan dengan konser rock yang rata-rata hanya menccapai 100 desibel, maka ini hampir dua kali lipatnya. Paus biru jantan biasa menggunakan suara kerasnya untuk menarik pasangan yang jaraknya ratusan mil jauhnya.

Howler Monkey

Hewan ini ditemukan di hutan hujan Amerika. Bisa tumbuh sampai dengan tinggi 4 kaki dan biasa hidup berkelompok. Lolongan monyet ini bisa terdengar sampai 10 mil, dan masuk rekor guinness sebagai the loudest land animal.

Gajah

Ketika gajah memijakkan kakinya,getaran bisa terdengar sampai 20 mil melalui tanah. Sebagai informasi gajah juga melakukan komunikasi melalui kaki yang dihasilkan getaran tersebut. Penelitian di Afrika mengidentifikasi gajah mengirimkan pesan untuk peringatan, untuk menyapa dan untuk mengumumkan..”Let’s go..”. Suara ini berkekuatan 80-90 desibel, lebih keras daripada kebanyakan manusia berteriak.

North American Bullforg

Namanya berasal dari suara kerasnya, teriakan jauh yang dikeluarkan katak jantan. Suaranya bisa terdengar hingga satu setengah mil jauhnya, membuat mereka jauh lebih besar dan lebih ganas dari pada sebenarnya.Untuk membuat suara beresonansi yang digunakan untuk panggilan perkawinan, katak jantan memompa udara bolak-balik antara paru-paru dan mulut dan diseberang pita suaranya.

Hyena

Jika anda kebetulan mendengar suara tertawa atau melihat hyena, kami sarankan anda meninggalkan gedung. Hyena membuat staccato, serangkaian suara hee-hee-hee bernada tinggi atau disebut “cekikikan” oleh ahli zoologi ketika mereka sedang terancam, dikejar, atau diserang. Tawa mengganggu ini bisa didengar hingga delapan mil jauhnya.

Singa Afrika

Mungkin adalah hewan ini yang panggilannya paling mudah untuk dikenali, raungan singa jantan digunakan untuk memburu saingan dan untuk menunjukan dominasi. Sedangkan singa betina meraung untuk melindungi anaknya dan menarik perhatian singa jantan. Auman singa terdengar bisa mencapai 5 mil jauhnya.

Northern Elephant Seal Bull

Sepanjang garis pantai California, hidup gajah laut berwajah aneh, dengan moncong besar dan bergerak terhuyung-huyung. Ketika tiba waktunya untuk musim kawin, yang jantan mengeluarkan panggilan serupa dengan suara gajah. Panggilan ini dapat didengar untuk beberapa mil, memungkinkan pejantan dan betina yang dekat tahu siapa yang berkuasa.

Alasan Kenapa Kaki dan Ketiak Gampang Geli

Ketiak dan telapak kaki hampir sebagian besar orang menjadi bagian tubuh yang paling tidak tahan geli. Kenapa dua bagian ini paling sensitif dan tidak tahan jika digelitik atau disentuh?

Beberapa orang mungkin memiliki bagian sensitif yang berbeda, karena pada titik tersebut menghasilkan refleks geli dengan derajat yang bervariasi atau bahkan tidak sama sekali. Seseorang mungkin memiliki daerah sensitif dimana orang lain tidak merasakan apapun.

Telapak kaki dan ketiak merupakan dua daerah dalam tubuh yang paling sensitif bagi kebanyakan orang. Hal ini karena pada telapak kaki memiliki konsentrasi Meissner’s corpuscles yang lebih tinggi. Ujung dari saraf ini akan membuat telapak kaki memiliki kadar geli yang lebih tinggi daripada bagian tubuh lainnya, seperti dikutip dari health.

Biasanya tempat yang paling geli adalah tempat yang sangat rentan terhadap serangan, setidaknya di sekitar bagian atas tubuh. Pada bagian ketiak mengandung pembuluh darah dan arteri, serta memungkinkan akses leluasa ke jantung karena tulang rusuk sangkar tidak lagi memberikan perlindungan kepada rongga dada di sekitar ketiak.

Hal yang sama juga berlaku pada bagian tubuh yang geli lainnya seperti leher. Karena tidak ada perlindungan dari tulang, maka secara otomatis seseorang akan bereaksi ketika daerah tersebut disentuh oleh orang lain. Sebagai tambahan, saraf reseptor yang dekat dengan permukaan kulit akan membuat sensitifitasnya makin tinggi.

Selain itu, leher juga mengandung bagian-bagian penting. Seperti karotid yang akan memasok darah ke otak serta batang leher yang membawa udara ke paru-paru juga terletak dibagian depan leher.

Peneliti juga menunjukkan bahwa cerebellum (otak kecil), yang merespons sentuhan akan menunjukkan aktivitas yang lebih saat diberi sentuhan yang mendadak dibandingkan dengan sesuatu yang telah diantisipasi. Jika otak sudah bisa mengenali sentuhan yang akan datang, hal ini akan membuat saraf respons tidak terlalu intens. Makanya seseorang tidak akan pernah berhasil menggelitik diri sendiri.

Seseorang yang tertawa saat digelitik dipengaruhi oleh faktor sosial, karena orang akan tertawa jika yang melakukan sentuhan tersebut adalah seseorang yang dekat atau sudah merasa nyaman satu sama lain seperti orang tua, sahabat, atau teman. Namun, jika yang melakukannya adalah orang lain, responsnya bukan tertawa tapi bisa saja menjadi marah

Bahaya Mengucek Mata

Saat mata terasa gatal, muncul niat untuk menguceknya. Dan, hampir semua orang pernah melakukannya, yang akan berakibat mata memerah dan terasa perih. Tahukah bahwa mengucek mata bisa melemahkan otot yang ada di mata?

Tidak heran jika setelah gesekan terhadap mata, mata menjadi merah dan perih. Bisa jadi hal tersebut disebabkan keasyikan mengucek mata hingga rasa gatalnya hilang. Dan, bagaimana jika tangan yang mengucek itu kotor?

“Mengucek mata, yoga dengan kepala di bawah, tidur dengan wajah menempel pada bantal atau berenang merupakan berbagai aktivitas yang bisa menyebabkan penekanan mata meningkat,” ujar Professor Charles McMonnies, dari UNSW School of Optometry and Vision Science, dalam jurnal yang telah dipublikasikan berjudul Optometry and Vision Science, seperti dikutip dari Science.

Saat menyentuh mata, kelopak mata akan mengalami peningkatan tekanan. Cahaya lampu yang terlalu silau lebih sedikit memberikan tekanan dibandingkan dengan mengucek mata dengan keras yang bisa memberikan tekanan 3 sampai 5 kali lebih besar dari tekanan normal.

Pada kasus mengucek mata, terjadi efek kombinasi menutup mata dan kekuatan mengucek mata yang bisa meningkatkan tekanan lebih tinggi lagi. Mengucek dengan keras bisa meningkatkan tekanan hingga 10 kali lebih tinggi dibanding tekanan normal!

“Tekanan yang normal akan memberikan konsekuensi yang sedikit, tapi tekanan pada mata yang kuat dalam jangka waktu yang lama dan terjadi secara berulang bisa memberikan kontribusi pada kerusakan mata seperti glaukoma, lebih cepat terkena rabun jauh, conical kornea atau bisa juga menyebabkan kebutaan,” ujar Professor Charles McMonnies.

Menghindari kontak mata dengan bantal atau masker tidur juga bisa membantu mengurangi tekanan sensitif pada mata. Saat mengucek mata juga bisa melemahkan otot levator palpebra yang berfungsi mengangkat kelopak mata, sehingga jika mengucek mata akan membuat mata terlihat lebih kecil atau seperti mata mengantuk.
Tekanan mata yang normal terjadi saat menutup mata, berkedip dan saat menarik nafas dalam tidak akan memberikan konsekuensi karena tekanan yang diberikan sangat kecil dan tidak dalam waktu yang lama.


Untuk itu sebaiknya hindarilah beberapa aktivitas seperti berikut :

1. Tidur dengan wajah tertunduk dan kontak dengan bantal, karena dalam bantal tersebut bisa saja terdapat kutu atau debu yang bisa membuat mata iritasi.

2. Mengucek mata, karena bisa membuat mata iritasi, kering dan membuat mata perih.

3. Menunduk bisa meningkatkan tekanan, karena itu sebaiknya jika membaca dalam posisi duduk.


Menyeka air mata adalah kegiatan yang paling baik dengan menghapus dari ujung mata dan meminimalkan kontak dengan kelopak mata. Dan, gunakan obat tetes mata jika terasa gatal dan perih.

Hindari mengucek mata sebisa mungkin! Jika terasa gatal, gunakan tisiu dan usapkan secara lembut guna menghindari kontak yang berlebihan. Langkah paling bijaksana jika mata terasa perih, periksakan ke dokter mata.

Proses Terjadinya Tumor atau Kanker

Kanker adalah penyakit yang ditakuti karena keganasannya. Namun, Kanker bukanlah penyakit yang terjadi dalam waktu yang singkat. Perlu proses yang cukup panjang untuk merubah sel normal menjadi sel kanker. Dengan mengetahui proses pembentukannya dan faktor-faktor yang memicunya, diharapkan kamu bisa melakukan pencegahannya.

Tubuh kita terdiri dari badan dan anggota tubuh lain yang dihubungkan oleh pembuluh darah dan pembuluh limfa. Anggota badan tersusun dari sel-sel yang berukuran sangat kecil (seperseratus mili meter), yang memiliki bentuk hampir sama, namun memiliki fungsi yang berbeda.

Seperti sel darah putih, yang berfungsi melawan kuman-kuman yang masuk kedalam tubuh. Sel darah merah, berfungsi mengangkut oksigen dalam darah. Keping darah berfungsi untuk membekukan darah agar tidak terjadi pendarahan.

Didalam sel terdapat organel yang salah satunya, adalah inti sel yang berisi gen atau DNA. DNA adalah materi genetika yang dikenal sebagai pembawa sifat keturunan. Kanker berasal dari satu sel gen yang mengalami kerusakan.

Sel gen yang mengalami kerusakan dapat menjadi liar dan berkembang tanpa henti, sehingga dari satu sel menjadi jutaan sel dalam membentuk jaringan baru. Jaringan baru itu disebut tumor atau kanker.

Gen dalam sel ada yang disebut gen kanker (oncogen), gen penekan tumor (tumor suppressor gen), dan gen yang bertugas memperbaiki sel gen yang rusak, yaitu repair gen. Bila salah satu dari gen tersebut mengalami kerusakan, maka bisa menjadi kanker.

Kerusakan pada materi gen atau biasa disebut sebagai mutasi gen dapat terjadi melalui beberapa cara, baik internal maupun eksternal.

Faktor Internal :

Terjadi kesalahan replikasi pada saat sel-sel yang mati diganti oleh sel yang baru.

Merupakan kesalahan genetika yang diturunkan dari orang tua. Kesalahan ini biasanya mengakibatkan kanker pada usia dini.

Bila seorang ibu mengidap kanker payuh darah, tidak serta merta semua anak gadisnya akan mengalami hal yang sama, karena sel yang mengalami kesalahan genetik harus mengalami kerusakan lebih dulu sebelum berubah menjadi sel kanker. Hanya saja individu pembawa sel genetika yang salah, memang lebih beresiko terkena kanker dari pada yang tidak memiliki mutasi gen yang salah.

Faktor mutasi gen secara internal, tidak dapat dicegah namun faktor eksternal dapat dicegah. Menurut WHO, 10% - 15% kanker, disebabkan oleh faktor internal dan 85%, disebabkan oleh faktor eksternal. Jadi, sekalipun tidak 100%, sebenarnya kanker dapat kita cegah atau hindari dengan menghindari faktor eksternal.

Faktor Eksternal :

Faktor Eksternal yang dapat merusak gen adalah virus, polusi udara, makanan, radiasi, dan berasal dari bahan kimia, baik bahan kimia yang ditambahkan pada makanan maupun bahan kimia yang berasal dari polusi.

Bahan kimia yang ditambahkan dalam makanan, seperti pengawet dan pewarna makanan.

Cara memasak juga dapat mengubah makanan menjadi senyawa kimia yang berbahaya. Daging atau ikan yang dipanggang hingga gosong, mengandung zat kimia seperti benzo-a-piren, amin heterosoklik, dioxin, dll.

Kuman yang hidup dalam makanan juga dapat menyeberkan racun, misalnya racun aflatoksin pada kacang-kacangan, sangat erat hubungannya dengan kanker hati.

Makin sering tubuh terserang virus makin besar kemungkinan sel normal menjadi sel kanker.

Proses detoksifikasi yang dilakukan oleh tubuh, dalam prosesnya sering menghasilkan senyawa yang lebih berbahaya bagi tubuh, yaitu senyawa yang bersifat radikal atau korsinogenik. Zat korsinogenik dapat menyebabkan kerusakan pada sel.

Gaya Fashion Yang Berbahaya Untuk Kesehatan

Gaya Fashion itu adalah Style dari seseorang yang dibuat untuk mengikuti perkembangan dari jaman ke jaman. Namun biasanya akan hilang secepat gaya itu menjelit. Memiliki penampilan yang terlihat Modis dan keren (cool) tentu saja diinginkan banyak orang. Sebagian besar kaum manusia tentu saja ingin terlihat Uptodate yang tak jarang, usaha yang dilakukan tentu saja bisa dilakukan dengan menyakiti tubuh kita,
Berikut Gaya Fashion Yang Berbahaya Untuk Kesehatan anda.

Tindikan di Tubuh

Tindik sudah menjadi tren masa kini. selain tidikan di telinga, wanita juga biasanya juga suka melakukan tindikan di beberapa bagian seperti di hidung, pusar, alis, bahkan alat kelamin. Padahal hal ini bisa mengganggu kesehatan. Selain akan melukai kulit, beberapa tindikan akan menyebabkan robeknya kulit, infeksi, jaringan parut, dan bahkan kerusakan saraf.

Tatto

Tatto adalah Hak setiap Individu untuk membuatnya, tetapi jika ingin membuat tatto sebaiknya konsultasi dengan dokter kesehatan kulit untuk memastikan tidak ada bahayanya saat melakukan tatto atau infeksi apa yang anda miliki. Sebab tatto memiliki Potensi memyebabkan infeksi kulit, alergi, dan keloid.

Pakaian Dalam Ketat

Kenyamanan adalah hal utama yang harus diperhatikan ketika Anda memilih pakaian dalam. Sebab penggunaan pakaian dalam yang terlalu ketat akan membuat Infeksi Kantung Kemih dan pertumbuhan jamur di Vagina bagi wanita. Sementara untuk Pria, pakaian dalam yang terlalu ketat mampu menurunkan jumlah Sperma. Oleh karena itu, selalu pilihlah pakaian dalam berbahan katun yang nyaman dan tidak terlalu ketat.

Skinny Jeans

Celana Chino atau lebih sering disebut dengan celana Jeans merupakan barang fesyen (Fashion) yang tidak akan dilupakan oleh wanita. Memakai Jeans bisa menimbulkan efek kaki yang lebih kecil dan Anda bisa terlihat lebih keren, terutama ketika anda memakai Skinny Jeans. Namun, berhati-hatilah , sebab celana jeans yang terlalu ketat bisa memunculkan gejala Meralgia Paresthetica atau yang juga dikenal sebagai sindrom kesemutan di paha. Sindrom ini bisa mengarah pada munculnya masalah saraf yang berujung dengan beberapa gangguan kesehatan lain.

High Heels

Sepatu Hak Tinggi atau sering biasa disebut High-Heels membantu wanita bertubuh pendek agar terlihat lebih tinggi. Beberapa kalangan Fashion juga menyebutkan bahwa wanita yang mengenakan sepatu berlaras tinggi akan terlihat lebih seksi dan menawan. Kabar buruknya, penggunaan sepatu berlaras tinggi secara berlebihan atau terlalu lama dapat menyebabkan sakit kaki yang parah. Penggunaan sepatu ini mampu mengakibatkan otot Achilles Tendonitis (otot tendon dari betis hingga tumit kaki) terganggu kesehatannya sehingga malah mampu membuat anda menjadi lebih pendek.

Stocking

Stocking awalnya digunakan untuk menghagatkan kaki wanita yang memakai rok dimusim dingin serta menimbulkan efek kaki yang lebih bersih dan mulus. Namun anda disarankan untuk tidak menggunakannya secara berlebihan. Sebab pakaian ini mampu menyebabkan infeksi pada Vagina yang kemudian mempu mengganggu kesehatan reproduksi wanita.

Tas

Tas menjadi Benda yang biasanya tidak akan ditinggalkan oleh wanita terutama wanita selalu membawa barang yang banyak kemana pun mereka pergi. Namun, anda juga harus memperhatikan jumlah bawaan barang anda kemana pun anda pergi dan jangan sampai terlalu memberatkan tubuh anda. Menurut penelitian, jika wanita membawa benda yang cenderung banyak dan terlalu berat dapat mempengaruhi kesehatan bahu yang akan menyebabkan peradangan dan gangguan pada sendi kaki.

Sandal Jepit

Sandal Jepit, siapa yang menyangka bahwa dibalik kenyamanan menggunakan sandal jepit mampu membahayakan kesehatan anda ? Sebab nyatanya penggunaan sandal jepit berlebihan akan menyebabkan gangguan kesehatan yang disebut dengan plantar fasciitis. Kondisi ini terjadi ketika anda merasakan nyeri ditumit dan telapak kaki. Selain itu penggunaan sandal jepit akan mengakibatkan peradangan di persendian anda.

Perhiasan

Perhiasan berguna untuk melengkapi penampilan wanita. Namun anda harus memperhatikan jumlahnya. Jangan sampai anda merasa terbebani dengan perhiasan yang terlalut berat.

Salah satu contohnya adalah terlalu banyak mengenakan kalung di leher. Jika terlalu berat, maka dapat menyebabkan ketegangan dileher anda. Begitu pula dengan pemakaian ikat pinggan terlalu ketat yang mampu menyebabkan penyakit leher rahim.

Korset

Korset dulunya ditemukan untuk memperjelas bentuk tubuh wanita. Wanita indonesia sendiri biasanya mengenakan korset ketika mereka mengenakan kebaya. Namun sebenarnya terdapat bahaya yang tersimpan di baliknya yaitu korset akan memampatkan paru-paru. Hal ini mampu menyebabkan mual dan pusing karena tubuh kekurangan oksigen.

Mungkin agar dikatakan Fashionable dengan pakaian uptodate mereka kadang memaksakan dirinya untuk mengikuti gaya tren yang sedag beredar, dengan mengenyampingkan kesehatan. Sehat dan cantik itu harus selaras :)